Güneşe nasıl çıkılır?

Az veya çok. Güneşin altına yatmak sağlıksız. Altın gibi sararayım derken abanoz gibi kararmayın. 

Uzun kışın ardından nihayet güneşi gördük. Tatil yerlerine, sahillere koşmak için start verilmesini bekliyoruz. Uzun uzun güneşin tadını çıkartmak ve harika bir tene kavuşmak için fazla zaman yok. Acelemiz var.

Plan basit. Tüm gün güneşleneceğiz.  Eve dönüp yıkanacağız. Güzel. Peki duştan çıkınca aynada görünen güzel mi? Hele bir iki saat sonra yanmalar, ağrılar başlayınca ne olacak? 

güneş Uzun vadede güneş yanıkları cilt kanserine yol açabilir. 

Güneş yanıkları yazın bir numaralı sağlık sorunu. Güneşlenmek için sahile koşanlar akşam saatlerinde aynı hızla hastanelerin yolunu tutuyor.

Tedavi basit ve kısa sürse de uzun vadede güneş yanıklarının etkileri cilt kanserine dek varıyor.

Güneş yanığı ne demek?

Güneşin ultraviyole ışınlarına uzun süre maruz kalmak güneş yanığına neden oluyor. Yanığın derecesi ten renginden güneş altında geçen süreye, hatta saate değişebilir.

En sık karşılaşılanı birinci derece güneş yanığı. Cildin sadece dış katmanı etkileniyor. Bu tip yanıklar güneşe maruz kaldıktan 1 saat sonra belirti göstermeye başlıyor.

Kızarıklık, yanma, hafif ağrı, zonklama olabilir. Birkaç gün içinde etkisi azalıyor.

güneş yanığıDesenli yanmak son zamanların yeni modası.

Güneş yanığının daha etkili olduğu durumlar: İkinci derece güneş yanığı. Cildin dış katmanı dışında sinir uçları da etkileniyor.

Genellikle ağrılı seyrediyor. İyileşmesi daha uzun sürüyor.

Doğru tedaviyle genellikle 1 – 2 hafta içinde tamamen iyileşiyor.

Ciltte kızarıklık, yanma, zonklama ve ağrı dışında şişme ve su toplama da olabilir. Bu durumda doktora görünmek şart.

Birinci derece güneş yanığı nasıl tedavi ediliyor?

Birinci derece güneş yanıkları görece en masum yanık. Çünkü en fazla 1 – 2 günde geçiyor. Öğlen güneşinin altında geçireceğiniz 15 – 20 dakika bile birinci derece güneş yanığı olmaya yeterli. Bu nedenle dikkatli olmak şart.

Tavsiyeleri dinlemediniz ve yine de güneşe çıktınız. Bir güzel de yandınız diyelim. Peki ne yapmak lazım?

Neyse durum çok kötü değil. Birinci derece güneş yanıklarında evde müdahale genelde yeterli olur. Başka neler yapılabileceğine bakalım:

Cildi temizleyin: Güneşe maruz kalan bölgeleri soğuk suyla temizleyin.

Nemlendirici krem kullanın: Yanık bölgelerde su oranı düşüyor.

Soğuk kompres yapın: Buz parçalarını bir poşete koyun. Hassas bölgelere kompres yapın. Su kullanmayın.

Sıvı tüketin: Azalan su oranını yükseltmek için bol sıvı alın.

Doğru giysi seçin: Hassas bölgeleri kesmeyecek, kaşındırmayacak ve tahriş etmeyecek pamuklu giysiler.

Ağrı kesici alın: Aspirin harici ağrı kesici alın. Aspirin kanı sulandırıyor. Çocuklarda tehlikeli olabilir.

İkinci derece güneş yanığı nasıl tedavi ediliyor?

İkinci derece güneş yanıklarının tedavisi birinci dereceye yanıklara göre ne yazık ki daha uzun sürüyor. Çünkü çok daha derin yanıklar söz konusu. Acısı da azımsanacak gibi değil. Bu nedenle evde tedavi yetersiz.

Doktor gözetiminde tedaviye olabildiğince çabuk başlanmalı.

Aşamalarına bakalım:

Cildi temizleyin: Güneşe maruz kalmış bölgeleri soğuk suyla temizleyin.

Doktorla görüşün: Doktor size kortizon içerikli ve nemlendirici kremler verebilir. Ağır durumlarda farklı tedaviler uygulanır.

Nemlendirici krem kullanın: Yanık bölgelerin düşen su oranı için bu bölgelere nemlendirici sürün.

Soğuk kompres yapın: Poşette buz parçalarıyla hassas bölgelere kompres yapın. Su kullanmayın. Su yanık bölgeleri daha da kurutur.

Sıvı tüketin: Azalan su oranını yükseltmek için bol sıvı alın.

Doğru giysi seçin: Hassas bölgeleri kesmeyecek, kaşındırmayacak ve tahriş etmeyecek pamuklu giysiler.

Ağrı kesici alın: Aspirin harici ağrı kesici alın. Aspirin kanı sulandırdığı için çocuklarda kullanımı sakıncalı.

Korunma yolu ne?

Sağlıklı bronzlaşma diye bir şey yok. Bronzlaşma cildin güneşten zarar görmesi demek.

Güneşten kaçmamız gerekmiyor tabii. Aksine güneş ışığına çok ihtiyacımız var. Özellikle D ve K vitamini ancak yeterli güneş ışığı alınca üretiliyor.

Bu yüzden olabildiğince az zarar görerek güneşlenmeliyiz.

güneş kremi Hiç güneşlenmeyin demiyoruz ama şapka ve koruyucu krem mutlaka olmalı.

Güneşin zararlı etkilerinden koruyacak birkaç öneri:

Güneşlenme saatlerine dikkat: 10.00 – 16.00 arası güneşlenmeyin

Güneşten koruyucu giysiler seçin: Şapka, t-shirt gibi koruyucu özellikte giysiler

Koruyucu krem kullanın: Güneşin zararlı ışınlarından koruyacak kremler. Yüksek faktörlü olanlar daha iyi. Sudan çıkınca yeniden sürün.