En Fazla Kalori Harcatan Sporlar ve Egzersizler

Aşağıdaki listede 90 kilo bir erkek sporcunun 1 saatte hangi egzersiz ile ne kadar kalori harcadığını göstermektedir.

Top 10

1- Koşu: Ama öyle böyle bir koşu değil. 1 saat boyunca ortalama 17km/s koşabilen bir sporcu 1675 kalori yakabiliyor. Futbolcular için pek zor olmasa gerek. Örneğin Antonio Valencia 35.2km/s, Raheem Sterling 35.1km/s ve Gareth Bale 34.7km/s süratlerle sprint atabiliyor.

Gareth Bale

2- Kayak: Ama sadece yukarı doğru! Bunu yapabilenler genelde İskandinav kökenli oluyor. Pek de zevkli bir aktivite değil. 1 saat boyunca yapabilen insanüstü kişi yaklaşık 1540 kalori yakıyor.

Yukarı Kayak

3- Bisiklet: Ortalama 32km/s süratle gidebilen bir bisikletçi yaklaşık 1490 kalori yakabiliyor. Meşhur Lance Armstrong’ın bir çok yarışmadaki averaj sürati 40km/s.

Lance Armstrong

4- Sürat Pateni: Pek bizim alakamız olmayan bir başka spor daha. Profesyonel anlamda yapabilen bir kişi 1 saat 1400 kalori yakabiliyor.

Sürat pateni

5- Kürek: Özellikle de kürek makinesine deli gibi asılabilen bir kişi 1 saat 1120 kalori yakabiliyor.

Kürek makinası

6- Boks: Ama ringde yapabilene. Profesyonel anlamda 1 saat ringde nakavt olmayan bir sporcu 1100 kalori yakabiliyor. Sadece kum torbası dövenler ise 550 kalori ancak yakabiliyor.

boks

7- Squash: Squash sağlam oynanırsa gerçekten ciddi efor sarfettiren bir spor. Yüksek tempoda oynandığı zaman 1100 kalori yakmak mümkün.

squash

8- Yüzme: Ama 1 saat boyunca kelebek yüzebilene. Saatte 1025 kalori yakmak mümkün. Serbest stil ama süratli yüzen bir kişi de 930 kalori yakabiliyor.

kelebek-yuzme

9- Roller Blading: Ülkemizde pek popüler olmasa da yurtdışında bir çok kişin egzersiz olarak yapıyor. Yüksek tempolu gidebilen bir kişi saatte 1000 kalori yakabiliyor.

rollerblabe

10- İp Atlama: 1 saat boyunca Rocky’den bile süratli ip atlayabilen aslında 1100 kalori yakabiliyor ama bu pek de mümkün birşey değil. İyi bir tempo tutturabilen bir kişi 950 kalori rahat yakabiliyor.