Egzersiz

Vücut Geliştirmeye Nasıl Başlanır ?

Vücüt geliştirmeye başlamayı düşünenler için hazırlanan bu yazıda önemli bilgiler sunmayı hedefledik. Vücüt geliştirmeye başlamadan önc...

Kas Ağrılarına Ne İyi Gelir ?

Kas ağrıları hemen hemen her yaşta görülen ve yaklaşık 1-3 gün içerisinde geçen bir ağrı türüdür. Kas ağrıları genellikle vücudun alışk...

Plank Egzersizi Nasıl Yapılır ?

Plank egzersizi ile vücudunuzunu güçlendirebilir ve sağlamlığınızı arttırabilirsiniz. Bu egzersiz karın kaslarını çok iyi çalıştırmasın...

HGH Olmadan Vücut Geliştirme

Vücudunuz genetik olarak, belirli bir boyutu korumak için programlanmıştır ve doğal vücut geliştirme için tüm çalışmalar vücudunuzun sı...

Az Egzersizle Kilo Verilir Mi ?

Az egzersizle kilo verilir mi? Az egzersizle daha çok kalori yakmak mümkün. Ancak unutmayın: fazla egzersiz yapmanın da başka artıları...

Ev İşi Zayıflatır Mı ?

Değişim gösteren yaşam koşullarıyla birlikte, bunların insanlar üzerinde fiziksel ve psikolojik etkileri de oldu. Alışkanlıklar değişti...

Sakatlanmalardan Nasıl Korunurum ?

Egzersiz yaparken yaralanmak çok kolay. Ancak korunmak mümkün. İşte size egzersiz yaralanmalarından nasıl korunurum sorusunun cevabı.

Süper Karın Kası Hareketleri

Biz erkeklerin en büyük ortak hayali baklava kaslar. Kaçımız bunu başarabiliyor bilinmez ama bu egzersizlerin iyi bir başlangıç olduğu...

Yürüyüşün yararları neler?

En kolay spor yürüyüş. Ne bir ekipmana ihtiyacınız ne de spor salonuna. Gerekli olan tek şey evin yakınında bir park, biraz da temiz ha...

Vücut Geliştirme Teknikleri

Vücut geliştirme teknikleri hakkındaki bu makalemizde sizinle vücut geliştirmenin püf noktaları paylaşıyoruz. Vücut geliştirme teknikle...

Spor Yaparken Ne İçilmeli?

Spor yapmak terlemek demek. Terlemekse susuzlukla eşdeğer. Dehidrasyon vücuda zarar veren bir sorun, peki spor yaparken ne içilmeli?

Yüz Yogası Nedir ?

Zamanın etkileri yüzümüze yansımakta, buna bir de çevresel faktörler, tüketilen doğal olmayan besinler, stres, kişinin biyolojik yapısı...

Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım ?

Konu zayıflamaksa, hızlı zayıflamaktan ziyade, sağlıklı zayıflamak ilk amaç olmalıdır. Sağlıklı kilo vermenin ilk adımı yağ yakmaktır....

Hamilelikte Yoga Yapılır mı ?

Hamilelikte yoga yapmak gayet mümkün ve sağlık açısından faydalı. Fakat hamileyken yoga yapmayı düşünen bayanların dikkat etmesi gereke...

Reiki Nasıl Uygulanır ?

Reiki nasıl uygulanır sorusunun basit bir cevabı yoktur. Reiki’yi kusursuzca uygulayabilmek kişinin enerjisi ile doğru orantılıdı...

Sıcak Yoga Zayıflatır Mı ?

Sıcak yoga, terleme aracılığıyla vücuttan toksinlerin atılmasını hedefleyen bir egzersiz biçimidir. Sıcak yoga ile rahatlamak ve kilo v...

Pilatesin Faydaları Nelerdir ?

Pilates’in çıkış amaçlarının başında vücudun direncini, esnekliğini ve kondisyonunu artırmak gelmekte. Sanılanın aksine, pilatesin esas...

Yüz Yogası Nasıl Yapılır ?

Yüz yogası bir çeşit yüz sporu olarak düşünülmelidir. Önemli olan konu ise bu sporu doğru şekilde yapabilmek. Yüzdeki sarkmaları önleyi...

Yoga Nerede Yapılır ?

Yoga nerede yapılır sorusunun cevabı herhalde her ortamda olarak verilebilir. Doğada, salonda ya da ev ortamında yapmak uygundur. Fakat...

Pilates Zararlı Mı ?

Pilates, günden güne daha da popüler olarak yayılmaya devam ediyor. Özellikle gençler ve orta yaşlı ev hanımları arasında sıklıkla çalı...

Transandantal Meditasyon Nedir ?

Transandantal meditasyon, gün içerisinde kendi kendinize uygulayabileceğiniz, herhangi bir güç gerektirmeyen, zihin tekniği. Sabah ve a...
Pilates topu

Pilates Topu Hareketleri Nelerdir?

Pilates topuyla yapılan çalışmalar, hem spor yapmak adına hem de bunun kilo vermek, esneklik kazanmak gibi sonuçları adına oldukça fayd...

Pilates Mi Daha Faydalı Yoga Mı?

Yoga da pilates de günümüzde oldukça popüler olan ve gün geçtikçe de popülerliğini artıran iki yöntemdir. Temelleri ve felsefeleri birb...

Panik ataktan Yoga ile kurtulun!

Meditasyon ve diğer stres azaltma teknikleri, 1970’lerden bu yana depresyon ve anksiyete için olası tedavi şekilleri olarak incel...

Kalbi Korumak İçin 8 Yoga Duruşu!

Popüler olmaya başladığı yıllarda mistik bir uygulama veya iç huzur arayışı olarak lanse edilen Yoga, günümüzde koşu, aerobik, kardiyo...