Çocuklarda uyku bozuklukları

Çocuğunuzu uyutmak çok mu zor? Çocuğunuz uyurken güçlük mü çekiyor? Hepimiz vücudumuzun iyileşmesi ve kendini yenilemesi için rahat bir uykuya ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Ancak araştırmalar çocukların çoğunun uyku problemleri çektiğini gösteriyor. 10 yaşından küçük her 3 çocuktan 1’i en azından bir uyku bozukluğuyla yüz yüze.

Tabii uyku bozukluğu olan çocukların da ödedikleri bir bedel oluyor. Araştırmalar gece boyunca yeterli uykusunu alamamış çocukların gün içinde huzursuz olduğunu ve davranış sorunları yaşadıklarını gösteriyor.

Çocukların yeterli uykularını alamamaları yeteneklerinde de düşüşe neden olabiliyor. Matematik, okuma ve yazma yetenekleri bunlara örnek. Bunlar yetmezmiş gibi bir de az uyuyan çocuklarda depresyon ve endişe belirtileri görülebiliyor.

Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da uyku bozukluklarının nedenleri çeşitli. Bu nedenlerin bazıları epey ciddi nedenler. Uyumada güçlük çeken bir ev sakininiz varsa bunun çaresi de var unutmayın. Sadece dikkatli davranın.

Çocuklardaki uyku bozuklukları

Uyku bozukluklarının 30’dan fazla çeşidi var ancak 2 ana kategoriye ayırmak mümkün. İlki disomni. Yoğun uyku hali ya da uyumada güçlük olarak açıklanabilir.

•Yaradılıştan gelen uyku bozuklukları: horlama, uyku apnesi, çocukluk insomniası, hipersomnia ve narkolepsi gibi.

•Sonradan oluşan uyku bozuklukları: düzensiz uyku, besin alerjisine bağlı insomnia gibi.

•Uyku safhalarındaki bozukluklara bağlı sorunlar: jet lag ve düzensiz uyku döngüsü gibi.

Diğer grup uyku bozuklukları ise parasomnialar:

•Karabasanlar, uyurgezerlik

•Uykuda konuşmak, bacak krampları, vücut sallamak

•Kabuslar

•Bebeklerde uyku apnesi, uyurken idrar kaçırma

İnsomnia nedir?

İnsomnia uyku düzenindeki bozukluklar olarak açıklanabilir. Uykuya dalmakta güçlük, uzun süre uyuyamama, erkenden uyanma belirtilerinden sayılabilir. Çocuklarda insomnia birkaç gece boyunca sürebilir ya da uzun süreli olabilir, haftalarca da sürebilir. Günlük ve kronik stres, ağrı ya da akıl sağlığı durumları insomniayı tetikleyebilir.

Çocuğunuzda insomnia varsa yapabileceğiniz şeyler şunlar:

•Stres yapıcı etkenleri belirleyin.

•Yatma vakitlerini düzene sokun.

•İnsomnia devam ederse bir doktora başvurun.

Çocuklarda horlama

Her 10 çocuktan 1 ‘i alışkanlık olarak horluyor. Horlama farklı sorunlardan kaynaklanıyor olabilir. Hava yollarındaki herhangi bir engel horlamaya neden olabilir. Bunlardan en yaygını burun eti.

Çocuklarda uyku apnesi

Uyku apnesi çocuklardaki yaygın uyku bozukluklarından. Özellikle çocuk obezitesinin artması üzerine uyku apnesi gün geçtikçe daha yaygın bir sorun oluyor. Uyku apnesinin neden olabileceği bazı sorunlar ise şunlar:

•Anormal büyüme ve gelişme

•Uykuda idrar kaçırma

•Gün boyunca uykulu olma

•Hiperaktivite

Uyurgezerlik

Uyurgezerlik hem kızlarda hem de erkeklerde epey yaygın bir uyku bozukluğu. Uyurgezerlik merkezi sinir sisteminin gelişmesine engel olabilir ya da aşırı yorulmaya neden olabilir. Genellikle çocuk uykuya daldıktan 1 ya da 2 saat sonra ortaya çıkar. Kimi zaman yetişkinlikte de devam edebilir. Uyurgezerler zarar görebileceğinden anne babaların gereken önlemleri alması şart.

Çocuklar sık kabus görür mü?

Kabuslar REM uykusu sırasında görülen korkutucu rüyalardır. Çocukluğun ayrılmaz bir parçası. Çocukluk zamanında aktif olarak rüya görülür. Hatta çocukların çoğu gerçek ile rüyayı ayırt edemez. Okul öncesi ve ilkokul dönemindeki çocuklar günlük duygusal durumlarından kaynaklanan kabuslar görebilir. Okul arkadaşlarıyla ya da kardeşleriyle ettiği kavgalar, okuldaki stres, ayrılık korkusu kabuslara neden olabilir.

Çocuklarda huzursuz bacak sendromu?

Huzursuz bacak sendromu 8 yaş ve üstündeki çocuklarda gün geçtikçe daha fazla görülmekte. Bu sinirsel uyku bozukluğu ayaklarda kramplara neden olabilir ve hareket etmede güçlük yaratabilir.

Huzursuz bacak sendromunda genetiğin rolünün büyük olduğu biliniyor. Bu ya da başka nedenlerden uyuyamayan çocuklar gün boyunca yorgun ve huzursuz oluyor. Hatta bazı araştırmalar bu çocukların depresyona yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Çocuğunuzdaki uyku bozukluğuyla alakalı daha ayrıntılı bilgi için doktorunuza danışın.