Alkol suistimali mi alkolizm mi?

Düzenli içiyorsanız dizginleri alkole kaptırmanız an meselesi. Alkolizmle alkol suistimali arasında fark çok az. Neredeyse yok. 

Alkolizm kronik sağlık sorunlarından. Zihniniz ve bedeniniz “alkol olmadan yaşayamam” diyor.

Uyanır uyanmaz ilk iş şişeye uzanıyorsunuz. Yönetim ve denetim gücünüzü kaybediyorsunuz.

İçme zamanına ve miktarına alkol karar veriyor. İlişkilerinizi, sağlığınızı, işinizi, paranızı kaybedeceğinizi bile bile içmeye devam ediyorsunuz.

Alkolle sorun yaşasanız da alkolizmin tüm belirtilerini göstermemeniz mümkün. Buna alkol suiistimali deniyor. Hayatınızda sorunlara yol açacak kadar çok içiyorsunuz ama bağımlı değilsiniz.

Alkolik veya suiistimalci olmanız fark etmiyor. Yardım almadan alkol bağımlılığından kurtulmanız güç.

Alkolizm belirtileri

Alkol suiistimali bazı belirtilerden kolayca anlaşılabilir. Alkol miktarının bir türlü azaltılamaması buna örnek. Her şeyi bir kenara bırakıp sadece içmeyi hesaplamak da öyle. Diğer belirtileri de sıralayalım:

• Hep daha fazlasına ihtiyaç duymak

• Aile, yakın çevre ve yasayla sorunlar yaşamak

• Yalnız başına veya gizlice içmek

• Konuştuklarını, dinlediklerini, verdiği sözleri hatırlamamak

• Düzenli içmeyi huy edinmek

• Eskiden hoşlandığı aktivitelere olan ilgiyi kaybetmek

• Özellikle alkol bulamıyorsa asabiyet

• Evde, arabada ya da işte olmadık yerlere alkol saklamak

• Normal hissetmek için içki içmek

Bağımlı değilseniz bağımlılar kadar alkol alma dürtüsü hissetmezsiniz. İçmediğinizde fiziksel belirtiler ortaya çıkmaz. Ama çok ciddi başka problemler gelişebilir. Yardımsız bırakmanız biraz zor.

Alkol bağımlısı mıyım?

Uyanır uyanmaz delicesine içmek istiyor musunuz? Alışveriş arabasını tepeleme içki şişeleriyle doldurmak aklınızdan geçti mi? İçtiğiniz için pişmanlık hissediyor musunuz?

Erkekseniz günde beş kadeh ya da daha fazlasını içiyor musunuz? Kadınsanız bu sınır biraz daha düşük: Dört kadeh.

“Azaltsam iyi olur” dediniz mi? Azaltmanız gerektiğinin farkında mısınız? Başkaları bu durum hakkında konuşunca veya sizi yargılayınca huzursuz oluyor musunuz?

Bunlardan birine bile cevabınız evetse sorun var demektir.

Alkolizm için ne zaman doktora gitmeliyim?

İşler çığırından çıktıysa acilen doktora gitmelisiniz. İlla alkolik olmanız gerekmez. Alkolun yaşamınızı zorlaştırdığını düşünüyorsanız en iyisi konuyu doktora danışmak ve gerçeği öğrenmek.

Alkolizmin temel özelliği inkar. Ama bazen de önemli bir işaret. Günlerce gecelerce içip alkolle sorun yaşamadığınızı kendinize anlatamazsınız. Ben bileyim başkası bilmesin stratejisi sürdürülebilir değil.

Yardım için ailenizin, arkadaşlarınızın fikirlerine kulak verin.

Alkolizmde risk faktörleri ne?

Alkol bağımlılığı aşama aşama ilerliyor. Yavaş adımlarla beyninizdeki kimyasalların dengesini değiştiriyor. Uzun süre alkol tüketince ruh ve beden onsuz yapamaz hale geliyor. Hayatın merkezine alkol yerleşiyor.

Düzen: Düzenli olarak içki içmek bedeni alkole bağımlı hale getiriyor.

Yaş: Erken yaşta içmeye başlayanlarda risk fazla.

Cinsiyet: Erkekler daha yatkın. Ama kadınlarda içkiye bağlı karaciğer hastalıklarına daha sık rastlanıyor.

Aile: Daha önce alkolizmden etkilenmiş aile bireyleri varsa risk yüksek.

Ruhsal sorunlar: Depresyon vb. sorunlar alkole eğilimi arttırıyor.

Çevre: Eş, arkadaşlar sık içiyorsa risk var. Medyanın etkisi de azımsanacak gibi değil.