Videolar

  • Menisküs

    Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Kürşat Bozkurt ...

    Varis Nedir? – Prof Dr Kürşat Bozkurt

    5 saat önce

    Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Kürşat Bozkurt Varis konusunu anlatıyor.

  • Rhinoplasty

    Rinoplasti (Burun Estetiği) Ameliyatı Hakkında Hastaları bilgilendirmek amacıyla hazırlanmış ...

    Rinoplasti (Burun Estetiği Ameliyatı)

    5 saat önce

    Rinoplasti (Burun Estetiği) Ameliyatı Hakkında Hastaları bilgilendirmek amacıyla hazırlanmış olan eğitici video.

  • ameliyat

    Kapalı Böbrek Taşı Ameliyatını (PNL – Perkütan Nefrolitotomi) gerçekleştirdiği ...

    Kapalı Böbrek Taşı Ameliyatı (PNL) – Perkütan Nefrolitotomi

    5 saat önce

    Kapalı Böbrek Taşı Ameliyatını (PNL – Perkütan Nefrolitotomi) gerçekleştirdiği hastasının tedavi aşamaları hakkında Yrd. Doç. Dr. Cüneyd Sevinç sizlere bilgiler vermektedir. Medicana International İstanbul Hastanesi Üroloji Kliniği ...

  • logonew

    En zararlı yiyecekler

    Herkes kilo vermek için ya da sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek için ne yemesi gerektiğini az çok biliyor. Ama bu besinlerin romatizma, kalp sorunları, hipertansiyon ve diyabet riski de yarattığını biliyor musunuz? Bir sürü sağlıklı yiyecek var, hangilerinin bu hastalıklara neden olduğunu nasıl bileceğiz? Bu noktada kesinlikle doğal ürünleri tercih etmelisiniz. Yani elma, havuç gibi meyve sebzeler tabii ki sağlıklı. Ama az kalorili, paketlenmiş hazır gıdalar için aynısı geçerli değil. İşte kaçınmanız gereken en zararlı yiyecekler. 

    İşlenmiş gıdalar

    En zararlı yiyecekler listesinin başında işlenmiş gıdalar bulunuyor. Çünkü hem bolca yağ içeriyorlar hem de birçok sağlık sorununa zemin hazırlıyorlar. İşlenmiş gıdalarda ne doğal antioksidanlar var, ne bitkisel gıdalar, lifler, ne de vitamin ve mineraller. Üstelik sindirim sistemini de zorluyorlar. 

    En zararlı yiyeceklerden olan işlenmiş gıdaların zararı bu kadarla da bitmiyor. Hepsi çok fazla miktarda şeker, tuz, yağ ve katkı maddesi içeriyor. İnsan bedeniyse böyle yapay ürünleri sindirirken zorlanıyor. Bu nedenle siz de sağlığınızı korumak için en zararlı yiyeceklerden olan işlenmiş gıdalardan kaçının. İşlenmiş gıdalara hemen örnek verelim: kahvaltılık gevrekler, beyaz ekmek, cips, bisküvi. Kısacası marketlerin abur cubur reyonlarındaki tüm besinler. 

    Zehirli yağlar

    Hem bitkisel yağların hem de katı yağların zararları hakkında birçok efsaneyi siz de duymuşsunuzdur. Aslında efsane değil çünkü yağlar da en zararlı yiyecekler listesinde ilk sıralarda. Hatta onlara zehirli yağlar diyebiliriz. İşte zehirli yağlar içeren en zararlı yiyeceklerden bazıları: açık büfe atıştırmalıkları, kahvaltılık gevrekler, sandviç ekmeği, pastalar, krakerler. 

    Şekerli yiyecek ve içecekler

    En zararlı yiyeceklerden bir diğeri de tadını çok sevdiğimiz şeker. Çok tüketirseniz şeker sizi hem şişman hem de sağlıksız biri haline dönüştürür. İşte size şeker hakkında ilginç bir bilgi: siz şeker yemeye başladıkça vücudunuz daha fazlasını istiyor. Daha fazla şeker de daha fazla hastalık anlamına geliyor. Üstelik şeker insülin seviyenizi arttırdığı için tip 2 diyabet riskiniz de artıyor. En zararlı yiyeceklerden şeker içerenlere örnek: ketçap, salata sosları, meyveli yoğurtlar, pastalar.  Bolca şeker içeren içeceklerse hepimizin sık sık tükettiği kola ve meyve suları. 

    İşlenmiş et 

    Salam, sosis, hamburger köftesi gibi işlenmiş etler de en zararlı yiyeceklerden. Çünkü uzmanlara göre bu etler kanser riski taşıyor. Ayrıca içlerinde bol miktarda tuz ve katı yağ var. Bu da hipertansiyona, yüksek kolesterole ve kalp sorunlara yol açıyor. 

    Beyaz un

    Doğru duydunuz, en zararlı yiyeceklerden biri de her gün yediğimiz ekmeklerin içindeki beyaz un. Beyaz un tek başına bile şişmanlama nedeni. Beyaz un doğal un değil. Yani doğal unun işlenerek karşımıza çıkmış hali. Hem besin değeri çok düşük hem de vücudumuza girdiği anda çok hızlı bir şekilde şekere dönüşüyor. En zararlı yiyeceklerden biri olan beyaz undan kaçınmak için aldığınız ekmeklerin etiketlerini okumanızı öneriyoruz.

    Tatlandırıcılar

    Siz de birçok ürünün üzerinde şekersiz yazısına rastlamışsınızdır. Aldanmayın, çünkü onların içinde de yapay tatlandırıcı var. Yapay tatlandırıcı da şeker gibi zararlı. Şişmanlamamıza neden oluyor, bir de üstüne iştahımızı açıyorlar. 

    Kısacası en zararlı yiyecekler fast food, yağ, şeker gibi bildiğimiz besinler. En zararlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışırsak hem sağlıklı bir kiloya kavuşuruz hem de bedenimizin hastalıklardan korunması kolaylaşır. Siz de kilo problemleriniz ve besinler hakkındaki sorularınızı uzman doktorlarımıza sorabilirsiniz. 

    Bu yazıyı paylaş

    Organik gıdalar güvenilir mi?

    Sonraki Yazı »

    Organik abur cuburlar

    Yorum bırakın

    E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir